Belastungszonen

Belastungszonen
Belastungszonen aka Herzfrequenzbereiche
Bernd Stumpp
Um eine Über- oder Unterbelastung in Ihren Trainingseinheiten zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie sich in sich innerhalb Ihrer
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Trainingseinheiten bis 120 min. für ambitionierte Hobbyläufer
Bernd Stumpp
Hier finden Sie weitere 6 Trainingseinheiten bis 120 min. für ambitionierte Hobbyläufer. Diese Trainingseinheiten bilden den Abschluss zu den drei
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Trainingseinheiten bis 45 min. für Freizeitläufer
Bernd Stumpp
Hier finden Sie Trainingseinheiten bis 45 min. für Freizeitläufer. Die Trainingseinheiten ergänzen sich gegenseitig, können aber auch einzeln genutzt werden.
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Trainingseinheiten bis 60 min. für Hobbyläufer
Bernd Stumpp
Hier finden Sie Trainingseinheiten bis 60 min. für Hobbyläufer. Die Trainingseinheiten ergänzen sich gegenseitig, können aber auch einzeln genutzt werden.
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Karvonen-Formel
Bernd Stumpp

Eine beliebte Formel zur Ermittlung der Herzfrequenz-Bereiche für die einzelnen Belastungszonen ist die Karvonen-Formel. Diese Formel ist benannt nach dem

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