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Old man running
Trainingsplan Laufen für Einsteiger jeden Alters ohne Sporterfahrung
Bernd Stumpp
Dieser Trainingsplan zum Laufen eignet sich grundsätzlich für alle Personen jeden Alters ohne sportliche Vorgeschichte, ist aber speziell für Personen
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Trainingseinheiten bis 120 min. für ambitionierte Hobbyläufer
Foto: #43666588 Marathon racer catching cup of water | © Sura Nualpradid | fotolia.de
Laktatstufentest vs. Faustformel vs. Karvonen-Formel
Bernd Stumpp
Fast jeder, der Ausdauersport betreibt, hat schon einmal von ihnen gehört, die Faustformeln zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz (HFmax). Die
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Die Geschichte von der fleißigen Ameise
Die Geschichte von der fleißigen Ameise
Bernd Stumpp
Die Geschichte von der fleißigen Ameise kursiert seit ca. Januar 2008 in verschiedenen Varianten im Web. Zuerst als reine Textgeschichte, später auch
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Henneman Größen Prinzip (Henneman Size Principle)
Bernd Stumpp
Das Henneman Größen Prinzip (Original: "Henneman Size Principle" nach dem US-amerikanischen Neurophysiologen Elwood Henneman) beschreibt die Zusammenarbeit der Neuronen in
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Lymphsystem
Bild: #128645543 Lymphe seitlich am Hals | © Henrie | fotolia.de
Das menschliche Lymphsystem Teil 3
Bernd Stumpp
Hydratation Hydratation nennt sich der Vorgang bei der sich das Dipol H2O an die elektrisch geladene Oberfläche einer Aminosäure bindet
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Lymphsystem
Bild: #128645543 Lymphe seitlich am Hals | © Henrie | fotolia.de
Das menschliche Lymphsystem Teil 2 – Organe
Bernd Stumpp
Das Lymphsystem des Menschen hat die Aufgabe, alle Stoffe aus dem Bindegewebe abzutransportieren, welche nicht durch das Blutgefäßsystem abtransportiert werden
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Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit
Foto: “yoga" von Hamza Butt, lizenziert unter CC BY 2.0.
Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit
Bernd Stumpp
Die Dehnfähigkeit des (Muskel) Gewebes kann durch einseitige Belastungen im Alltag eingeschränkt werden. Ebenso kann eine stark ausgeprägte Muskulatur (z.
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steak
Foto: #63299226 steak with eggs and vegetables | © Maksim Shebeko | fotolia.de
Morgens Kohlenhydrate und abends Eiweiß
Bernd Stumpp
Die Richtlinie, abends Eiweiß zu essen und tagsüber – insbesondere morgens – Kohlenhydrate, hat sich in den letzten Jahren immer
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